خواص ویتامین ها برای پوست صورت را از اینجا بخوانید

گسترده‌ترین ارگان بدن، پوست است که سالم و زیبا بودن آن تاثیر بسیار زیادی در زیبابی ظاهری دارد. حتما می دانید که عوامل بسیاری در سلامت و زیبایی پوست موثرند. ویتامین ها یکی از مهم ترین عواملی هستند که در سلامت، شادابی و جوانی پوست نقش به سزایی را ایفا می کنند. خواص ویتامین ها برای پوست بی شمار است؛ از برطرف کردن انواع جوش و لکه های پوستی گرفته تا درمان بیماری های پوستی چون اگزما و پسوریازیس. ما در این بخش از مجله آرایش و زیبایی میس و مستر قصد داریم به معرفی خواص ویتامین ها برای پوست بپردازیم.

چند نکته جالب:

•  ویتامین E، ویتامین C، ویتامین D و ویتامین K هر کدام از بهترین ها برای پوست هستند و خواص این ویتامین ها برای پوست بیش از هر ویتامین دیگری است.
• برای بهره بردن از خواص ویتامین ها برای پوست هم می توانید از مکمل های غذایی و هم از محصولات مراقبت از پوست حاوی این ویتامین ها استفاده کنید.
• ویتامین K را می توان بهترین راه حل برای بهبود جوش های تیره و کبودی پوست دانست.
• اگر می خواهید، از خشکی پوستتان جلوگیری کنید و آن را مرطوب نگه دارید، از خواص ویتامین E غافل نشوید.

 

خواص ویتامین C برای پوست صورت

برای بیان خواص ویتامین ها برای پوست اول از همه به ویتامین C می پردازیم که به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی، ضدسرطانی‌ و توانایی تولید کلاژن برای سلامت و زیبایی پوست از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.

خواص ویتامین C برای روشن شدن پوست

یکی از بهترین خواص ویتامین سی برای پوست این است که به خوبی می تواند پوست را روشن، صاف و یک دست نماید. این ویتامین این کار را با جلوگیری از تولید ملانین انجام داده و با محو کردن تیرگی های پوست، به آن درخشش جوانی می‌ دهد.

برطرف کردن سیاهی و پف زیر چشم با ویتامین صورت

ویتامین ث این قدرت را دارد تا با پر کردن و آبرسانی ناحیه‌ زیر چشم، به هموار و صاف شدن آن کمک نماید. همچنین می تواند خطوط حلقوی اطراف چشم را هم کمرنگ کند.

جلوگیری از شل شدن پوست 

دیگر خواصی که ویتامین C برای پوست دارد، این است که جلوی شل شدن پوست را می گیرد. حتما می دانید که زمانی پوست شل و افتاده می شود، که تولید کلاژن آن کاهش یافته باشد. ویتامین سی با تولید کلاژن به استحکام و انعطاف پذیری پوست کمک می کند و در نتیجه از شلی آن جلوگیری می نماید. به همین دلیل است که زمانی که بحث خواص ویتامین ها برای پوست مطرح است، ویتامین سی به عنوان یک ویتامین ضد پیری و راهی برای جلوگیری از شل شدن پوست بر سر زبان ها می آید.

بهبود آفتاب سوختگی با ویتامین C

دیگر فایده ای که ویتامین C برای پوست دارد، این است که باعث بهبود آفتاب سوختگی می شود. دلیل آن هم این است که این ویتامین سرعت تولید و تکثیر سلول‌ها را بیشتر می‌کند. این امر باعث می‌ شود سلول‌ های جدید سالم با سلول‌ های آسیب دیده جایگزین شوند و خیلی زود آفتاب سوختگی بهبود یابد. ویتامین ث همچنین به خوبی می تواند قرمزی پوست را هم برطرف نماید.

برای بهره بردن از خواص ویتامین C برای پوست به راحتی می توانید از موادی همچون فلفل قرمز، توت فرنگی، بروکلی، نخودفرنگی، گریپ فروت، گل کلم، کلم پیچ و…. به صورت خوراکی استفاده کنید.

اگر می‌خواهید که از خواص ویتامین C  برای پوست به صورت موضعی هم بهره ببرید، باید از کرم ها و سرم هایی که حاوی این ویتامین هستند، استفاده کنید. ویتامین C در کرم های ضدپیری و مرطوب کننده به وفور یافت می شود.

خواص ویتامین A؛ ویتامین پوست صورت

امکان ندارد بحث خواص ویتامین ها برای پوست مطرح باشد و نام ویتامین A به گوش نخورد. ویتامین آ خواص متعددی برای پوست دارد که در ادامه به معرفی آن خواهیم پرداخت.

جلوگیری از پیری زودرس با ویتامین A

یکی از مهم ترین خواص ویتامین آ برای پوست این است که می تواند از ایجاد چین و چروک و پیری زودرس پوست جلوگیری نماید. وجود عناصری همچون رتینول و رتینوئیک اسید در ترکیبات این ویتامین به آن قدرت می دهد تا با علائم اولیه پیری مبارزه کنند.

درخشندگی و از بین بردن لکه های پوستی

از بین بردن لک صورت را می توان از بهترین خواص ویتامین ها برای پوست نامید. رتینوئیدهای موجود در ویتامین آ آنزیمی را که ملانین (رنگدانه های پوستی) تولید می کند مسدود و مهار می کنند. بنابراین با کاهش تولید ملانین پوستی درخشان تر و بدون لکی خواهید داشت.

ویتامین صورت چیست؟ جلوگیری از بروز جوش و آکنه های پوستی

یکی دیگر از خواص ویتامین A برای پوست این است که می تواند از بروز هر گونه جوش و آکنه ای روی پوست جلوگیری نماید. این ویتامین از آن جایی که می تواند تولید سلول های جدید را تحریک کند و به دنبال آن تولید چربی پوست را هم کاهش دهد، توانایی جلوگیری از بروز جوش و آکنه روی پوست را دارد.

جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست با ویتامین برای صورت

ویتامین A می تواند باعث تحریک فیبروبلاست‌ ها که در لایه های عمقی پوست وجود دارند، شود. لازم است بدانید که فیبروبلاست‌ ها، از سلول های مهم در تولید کلاژن بوده و باعث حفظ استحکام و سلامت پوست می شوند. به همین خاطر استفاده ویتامین آ برای جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست توصیه می شود.

با خوردن مواد غذایی نظیر سیب زمینی شیرین، اسفناج، زرده تخم‌مرغ، هویج، غذاهای دریایی، فلفل دلمه‌ ای، روغن جگر، ماهی، شیر، گوجه‌ فرنگی یا حتی مکمل‌ های ویتامین A موجود در داروخانه‌ ها می توانید، به راحتی از خواص ویتامین آ برای پوست بهره ببرید. برای استفاده موضعی هم انواع مختلفی از ویتامین A در کرم‌ ها موجود است، که به سادگی می توانید از داروخانه ها تهیه کنید.

خواص ویتامین ها K؛ ویتامین زیبا کننده پوست

دیگر ویتامینی که در حفظ سلامت و زیبایی پوست اهمیت زیادی دارد، ویتامین K است. این ویتامین در دو نوع مختلف K و K2 وجود دارد. خواص این ویتامین ها برای پوست بی شمار است ولی اغلب به عنوان یک مکمل طبیعی مناسب برای جلوگیری از پیری سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرد.

درمان سریع تر زخم ها با ویتامین K

یکی از مهم ترین خواص ویتامین های گروه K کمکی است که به درمان سریع زخم ها می کند. ویتامین k این قدرت را دارد تا سلول ها را خیلی سریع در ناحیه زخم جمع کند و به دنبال آن لخته شدن خون را بهبود ببخشد و پوست را خیلی سریع ترمیم کند.

قرص ویتامین k برای پوست: از بین بردن سیاهی زیر چشم

دیگر خواص ویتامین k برای پوست این است که به خوبی می تواند گودی و سیاهی زیر چشم که وجهه نازیبایی هم به چهره می بخشد را از بین ببرد. زیرا کمبود ویتامین و تیرگی پوست صورت مرتبط هستند. متخصصان معتقدند کرم هایی که حاوی ویتامین کا هستند، از آن جایی که می توانند گردش خون را در بدن افزایش دهند، قدرت این را هم دارند تا در درمان سیاهی دور چشم هم موثر باشند.

کاهش التهابات ناشی از اگزما و پسوریازیس

یکی دیگر از مزایای ویتامین K برای پوست این است که می تواند به طور بالقوه شرایط التهابی پوست را که از بیماری هایی مانند پسوریازیس و اگزما نشات می گیرد، بهبود بخشد. این ویتامین این فایده خود را مدیون خواص ضد التهابی است که در خود دارد.

چنانچه با آشنایی با خواص ویتامین های گروه K برای پوست، ترغیب شده اید جذب آن را در بدنتان افزایش دهید، می توانید از مواد غذایی همچون کلم پیچ، بروکلی، کاهو، شلغم، جعفری، گل کلم، غلات و… استفاده کنید.

اگر می خواهید، از خواص ویتامین k به صورت موضعی بهره ببرید، باید کرم های آن را از داروخانه تهیه کنید. کرم های حاوی ویتامین کا را اغلب برای کسانی که تحت عمل جراحی قرار گرفته‌ اند (برای درمان کبودی‌ ها) یا برای ترمیم علائم کشش پوستی بعد از جراحی تجویز می‌ کنند. همچنین این کرم‌ ها برای درمان لکه و دیگر مشکلات پوستی نیز تجویز می‌ شوند.

خواص ویتامین D برای پوست

اگر با خواص ویتامین ها برای پوست آشنایی جزئی هم داشته باشید، حتما می دانید که در میان انواع ویتامین‌ ها ویتامین D برای سلامتی پوست بسیار ضروری است. متأسفانه این ویتامین در میان منابع غذایی بسیار کمیاب بوده و به همین دلیل احتمال کمبود آن در افراد بیشتر است. کمبود آن را می توان از طریق قرار گرفتن زیر نور خورشید و مصرف قرص های ویتامین دی جبران کرد. علاوه بر این از کرم موضعی ویتامین D  هم می توانید برای بهره بردن از خواص بی نظیر این ویتامین استفاده کنید.

جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست

از مهم ترین خواص ویتامین دی این است که می تواند مانند یک استروئید برای پوست عمل‌ کند. به همین خاطر اثر محافظتی برای پوست دارد و باعث جلوگیری از سرطان پوست خواهد شد.

بهبود علائم اگزما و پسوریازیس

یکی از شناخته شده ترین خواص ویتامین D این است که خیلی خوب می تواند به روند  درمان  بیماری هایی چون اگزما و پسوریازیس سرعت ببخشد و علائم آزاردهنده آن را کاهش دهد.

درمان آفتاب سوختگی با ویتامین D

ویتامین D3 با داشتن خواص ضد التهابی قوی، می تواند برای درمان آفتاب سوختگی مفید باشد.

جلوگیری از ایجاد چین و چروک و پیری زودرس پوست

 حتما تاکنون متوجه شده اید که چیزی که در میان خواص ویتامین ها برای پوست در میان همه ویتامین ها مشترک است، نقشی است که هر کدام از آن ها در جلوگیری از پیری زودرس پوست و ایجاد چین و چروک های پوستی دارند. ویتامین دی هم از این قائده مستثنی نیست و به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی که دارد، می‌ تواند پوست را از شر آسیب‌ های محیطی یعنی سلول‌ های رادیکال آزاد که باعث چین و چروک در صورت می‌ شود خلاص کند. این کار باعث افزایش شادابی و جوان ماندن پوست می‌ شود.

خواص ویتامین E برای پوست

به جرات می توان گفت، ویتامین E یکی از حیاتی‌ ترین مواد مورد نیاز برای سلامتی و شادابی دائمی پوست است.

ویتامین E؛ ویتامین برای صاف شدن پوست

وقتی ویتامین E با پوست تماس پیدا می کند، خیلی سریع می تواند به لایه‌ های زیرین پوست نفوذ‌ کرده و با التیام این بافت، ضمن زدودن لایه‌های شاخی و سلو ل‌های مرده، به نرم شدن و صافی سطح پوست کمک کند. روغن نارگیل یک منبع نرم‌ کننده غنی از ویتامین E برای استفاده روزمره بر سطح پوست شماست.

کاهش چین و چروک های پوستی

یکی دیگر از خواص ویتامین E برای پوست این است که به خوبی می تواند مانع بروز چین و چروک و نشانه های پیری در چهره شود. ویتامین E  این کار را با تقویت فرایند تولید کلاژن که بیشتر شدن خاصیت کشسانی پوست را به دنبال دارد، انجام می دهد.

از بین بردن ترک های پوستی

ویتامین E در از بین بردن ترک های پوستی هم نقش موثری را ایفا می کند. این ویتامین با کمک خاصیت آنتی‌ اکسیدانی خود می تواند تاثیر منفی رادیکا‌ل‌ های آزاد بر فیبرهای کلاژن را مهار ‌کند و به دنبال آن، قابلیت ارتجاعی پوست و ترک‌ ها تا حد زیادی ترمیم می‌ شوند.

بادام، اسفناج، فندق، آووکادو، پاپایا، جعفری، زیتون، بروکلی، آجیل و… منابع غنی این ویتامین باارزش هستند که می‌ توانید با قرار دادن این مواد غذایی در رژیم غذایی مقدار بیشتری از ویتامین E را جذب کنید.

در ضمن برای استفاده موضعی هم کپسول‌ های ویتامین E در داروخانه‌ ها موجود است. می‌ توانید آن‌ ها را به همراه آب خورده و یا کپسول‌ ها را باز کنید و مایع ویتامین E درون آن را روی صورت و دیگر قسمت‌ ها بمالید.

کلام آخر

در این مطلب با خواص ویتامین ها برای پوست اشنا شدید. اکنون که می دانید ویتامین‌ها چقدر برای سلامتی پوست ضروری هستند، لازم است تا از طریق رژیم غذایی روزانه خود به اندازه کافی از این ویتامین‌ ها مصرف کنید. آزمایش خون هم می‌ تواند به تعیین کمبود ویتامین کمک کند. در پایان تقاضا داریم چنانچه هر گونه سوال، تجربه یا نظری در رابطه با خواص ویتامین ها برای پوست دارید، از طریق بخش ارسال دیدگاه با ما و سایر همراهان همیشگی این مجله زیبایی به اشتراک بگذارید.

سوالات متداول درباره خواص ویتامین ها برای پوست

در ادامه این مطلب به سه مورد از رایج ترین سوالات در رابطه با خواص ویتامین ها برای پوست پاسخ می دهیم.