روتین پوستی چیست؟ روتین مراقبت از پوست روزانه و شبانه

روتین پوستی در حقیقت پاسخ مناسبی است که به علامت‌های دریافتی از پوستمان می‌دهیم. حتما می‌پرسید چطوری؟ خشکی، پوسته پوسته شدن، حساسیت، احساس کشیدگی، جوش‌های سرسیاه و دیگر نشانه‌هایی که در پوست بروز می‌کند، به شما می‌گوید پوستتان به یک روتین مراقبت مناسب نیاز دارد.

برای داشتن بهترین روتین مراقبت از پوست صورت که سلامت و شادابی آن را حفظ کند، حتما نباید  خیلی زیاد هزینه کنید. بلکه باید ترتیب استفاده از محصولات و تناسبشان با نوع پوستتان را رعایت کنید. در اینجا یک راهنمای کامل از مراحل روتین مراقبت از پوست مؤثر را به شما معرفی می‌کنیم.

روتین روزانه مراقبت از پوست را چطور شروع کنم؟

خیلی ساده: از تشخیص نوع پوستتان. چه یک روتین ساده 3 مرحله‌ای داشته باشید، یا روتین پوستی شبانه‌تان شامل 10 محصول متفاوت باشد، باید نوع پوستتان را بشناسید. پس از تشخیص نوع پوستتان که معمولی، خشک، دهیدراته، مختلط یا چرب است، مراحل روتین مراقبتی شما شروع می‌شود.

اگر نمی‌دانید پوست شما خشک است یا دهیدراته پیشنهاد می‌کنیم مقاله: پوست دهیدراته یا خشک، مشکل من کدام است؟ را بخوانید.

روتین پوستی صبح

ساده‌ترین روتین مراقبت از پوست صبحگاهی با این ترتیب باید انجام شود:

پاکسازی پوست صورت.  از بین بردن آلودگی‌ها و سبوم اضافی که در طول شب بر روی پوست ایجاد شده  و منافذ را مسدود کرده است، اهمیت بسیار زیادی دارد. در اولین مرحله حتما از یک شوینده یا پاک‌کننده مناسب استفاده کنید.
مرطوب‌کننده. مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند به شکل ژل، کرم یا سرم باشند. انتخاب نوع محصول بستگی به شرایط پوست شما دارد.
ضد آفتاب. برای محافظت از پوست در برابر اثرات مخرب نور خورشید ضروری است.

اگر نمی‌خواهید خیلی هزینه کنید معرفی ضد آفتاب ارزان قیمت و خوب از برندهای خارجی و ایرانی را بخوانید.

سه دسته محصول مهم مراقبت از پوست فقط شوینده‌ها(پاک‌کننده‌ها)، مرطوب‌کننده‌ها و ضدآفتاب‌ها هستند. بله خیلی پر زرق و برق و پیچیده نیست، اما واقعیت همین است که کارآمدترین روتین پوستی به بیش از این نیاز ندارد. هر چه محصولات بیشتری را استفاده کنید، خطر تحریک، واکنش‌های آلرژیک و جوش‌ها بیشتر می‌شود.

احتمالا مطالبی درباره روتین‌های مراقبت از پوست دیده‌اید که از 10 مرحله یا بیشتر تشکیل شده. منظور ما این نیست که مراحل بیشتر و محصولات تخصصی‌تر مؤثر نیست، اما اگر همین سه مرحله اساسی را درست انجام دهید، نتیجه مطلوبی خواهید گرفت.

هر محصول مراقبت از پوست را با توجه به نوع و مشکلات پوست خودتان انتخاب کنید، تا با رعایت ترتیب روتین پوستی بهترین نتیجه را بگیرید.

فوت کوزه‌گری و نکته کلیدی روتین پوست چرب / مختلط، معمولی یا روتین پوست خشک، یا حتی روتین پوست آقایان، انتخاب درست محصولات و ترتیب استفاده از آنهاست، که به پوست شما طراوات و شادابی و ظاهری سالم و بی‌عیب و نقص می‌بخشد.

شوینده‌های مناسب انواع پوست + فواید آنها

چند نوع پاک‌کننده و شوینده مختلف وجود دارد، از جمله فوم‌های شوینده صورت، ژل پاک‌کننده و پاک کننده‌های مبتنی بر روغن. مهم است که پاک کننده مناسب نوع پوست شما باشد. به عنوان مثال، اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، بهتر است از ژل شستشوی صورت مناسب پوست چرب که به کنترل تولید چربی کمک می کند، استفاده کنید.

اگر پوست خشک یا حساسی دارید، یک پاک کننده ملایم تر، مبتنی بر روغن یا کرم پاک‌کننده علاوه بر شست‌و شوی صورت به تغذیه و آبرسانی پوست کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: آموزش پاکسازی صورت در خانه فقط با 5 مرحله اساسی

این راهنما به شما کمک می‌کند تا شوینده مناسب پوستتان را پیدا کنید.

شوینده مناسب پوست چرب / مختلط

شوینده مناسب پوست چرب نباید پوستتان را بیش از حد خشک کند.

خشک شدن بیش از حد پوست چرب و مستعد آکنه می‌تواند منجر به بدتر شدن آکنه و کیفیت پوست شود، زیرا خشکی سیگنالی را به پوست می‌فرستد تا برای جبران کمبود چربی سبوم بیشتری ترشح کند.

اگر پوست چرب و مستعد جوش دارید هرگز از شوینده‌هایی که در ترکیبشان انواع روغن‌ها مانند: روغن نارگیل، روغن هسته زردآلو، ویتامین E یا روغن بادام به کار رفته، استفاده نکنید.

شوینده‌های صورت پاک‌کننده منافذ حاوی چای سبز، و سالیسیلیک اسید انتخاب مناسب شماست. این نوع شوینده‌ها سلول های مرده و چربی اضافی پوست را از بین می‌برند.

بیشتر بخوانید: 9 مورد از بهترین میسلار واتر ها که مناسب پوست چرب هستند

شوینده مناسب پوست خشک

شوینده‌ای مناسب پوست خشک است که برای دستیابی به رنگ پوستی درخشان و یکنواخت مؤثر باشد. بسیاری از پاک کننده‌ها و شوینده‌های حاوی ترکیبات آبرسان قوی مانند نیاسینامید، اسید هیالورونیک، سیرامید و گلیسیرین هستند که روی پوست‌های خشک و حساس معجزه می‌کنند.

شوینده مناسب پوست معمولی(نرمال)

از آنجایی که پوست نرمال یا معمولی خشکی یا چربی بیش از حد را تجربه نمی‌کند و به طور کلی عاری از منافذ باز، آکنه و حساسیت است، تمامی انواع شوینده‌ها و پاک‌کننده‌ها در روتین پوست معمولی قابل استفاده است. اگر پوست معمولی و سالمی دارید،  از شوینده‌ای که پوست را بیش از حد خشک می‌کند اجتناب کنید.

شوینده مناسب پوست مختلط

پوست مختلط ترکیبی از ویژگی‌های دو یا چند نوع پوست را همزمان دارد. به طور کلی، پوست مختلط به صورت یک ناحیه T چرب (از پیشانی، پایین بینی تا چانه) و پوست خشک روی گونه ها است. همچنین پوست مختلط شما ممکن است حساس و  مستعد لک و جوش نیز باشد.

شوینده‌ها و پاک‌کننده‌های از بین‌برنده چربی اضافه و ضد جوش برای پوست مختلط شما مناسب است. دارا بودن ترکیبات طبیعی مانند آلوئه‌ورا و گل همیشه‌بهار در فرمولاسیون شوینده به رفع خشکی پوست مختلط کمک می‌کند.

آبرسانی پوست

مرطوب‌کننده و آبرسان، پوست را تسکین داده و نرم می‌کند. همچنین باعث می‌شود که پوست برای استفاده از دیگر محصولات مراقبتی آماده شود.

اگر پوست خشکی دارید، کرم یا لوسیون قوی آبرسان را انتخاب کنید. کرم‌های مرطوب‌کننده روی پوست‌های معمولی یا مختلط بهترین عملکرد را دارند و سرم‌ها و ژل‌ها برای انواع پوست چرب‌، با منافذ باز و مستعد جوش توصیه می‌شوند.

ترکیبات موثر مرطوب‌کننده‌ها که به آبرسانی و حفظ طراوت پوست کمک می‌کنند، عبارتند از : گلیسیرین، سرامیدها، آنتی‌اکسیدان‌ها و پپتیدها.

نحوه استفاده از مرطوب‌کننده‌ها در روتین پوست روزانه

به اندازه یک نخود از مرطوب‌کننده را بردارید و آن را در دستان خود گرم کنید. ابتدا روی گونه ها بمالید، سپس روی بقیه صورت با حرکات دورانی رو به بالا.

بیشتر بخوانید: آموزش روش استفاده از کرم آبرسان پوست و بهترین زمان مصرف آن

مرطوب‌کننده را با دست های تمیز روی پوست خود بمالید – به خصوص اگر از کرم کاسه‌ای استفاده می‌کنید که مجبور هستید انگشتان خود را در آن فرو ببرید. زدن مرطوب‌کننده با دست‌های آلوده به پوست صورت، احتمال انتقال آلودگی و باکتری به پوست را تقویت می‌کند.

به طور کلی تمام محصولات مراقبت از پوست، چه محصولات روتین پوستی روزانه و روتین پوستی شب را با دستان تمیز و شسته شده به صورت بزنید.

دقت داشته باشید استفاده از یک مرطوب‌کننده خیلی سنگین بدون پاکسازی مناسب پوست، ممکن است منجر به ایجاد میلیا (برجستگی های سفید کوچک) روی پوست شما شود.

مراقبت از پوست در برابر آفتاب

کرم ضد آفتاب آخرین مرحله حیاتی در روتین مراقبت از پوست صبحگاهی شماست. نه‌ تنها خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد، بلکه با مسدود کردن نور مضر UV، از پیری زودرس پوست نیز جلوگیری می‌کند. متخصصان پوست  انتخاب یک ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بالاتر را توصیه می‌کنند فاکتورهای محافظتی اشعه UVA و UVB را دارا باشد.

مقاله انتخاب بهترین ضد آفتاب برای انواع پوست به کمک این نکات طلایی حاوی نکات مهمی برای خریداری ضدآفتاب مناسب است.

ضد آفتاب را به مقدار زیاد روی صورت خود پخش کنید و ماساژ دهید. حتماً 15 تا 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از آن استفاده کنید. هرگز از محصولات مراقبت از پوست مانند سرم آبرسان یا کرم مرطوب‌کننده روی آن استفاده نکنید، زیرا این کار می‌تواند ضد آفتاب را رقیق کند.

ضدآفتاب‌های سبک مینرال که زود جذب می‌شوند، انتخاب خوبی برای روتین پوست چرب و منافذ باز هستند.

نکته مهم: اگر می خواهید آرایش کنید، کرم‌پودر سبک مناسب مصرف روزانه یا یک مرطوب‌کننده رنگی سبک با SPF 30 یا بی‌بی کرم  را انتخاب کنید تا چهره ای صاف و یکدست داشته باشید.

روتین پوستی شب

مهم‌ترین نکته در روتین پوستی خانگی در شب، تمرکز بر پاکسازی آلودگی‌های ایجاد شده روی پوست در طی روز و برطرف کردن دیگر مشکلات پوست از جمله چین و چروک و لک است.

بنابراین ترتیب روتین مراقبت از پوست شبانه را می‌توانیم در مراحل زیر خلاصه کنیم:

آرایش‌پاک‌کن. اگر یک روز طولانی را با آرایش سپری کرده‌اید و می‌خواهید سلامت و شادابی پوستتان را برای سالیان سال حفظ کنید حتما آرایش‌پاک‌کن مناسب را به عنوان اصلی‌ترین مرحله روتین پوستی شبانه در نظر بگیرید.
پاک‌کننده و شوینده. این کار پوستتان را از شر هر گونه آلودگی باقیمانده خلاص می‌کند.
ضدلک. شما می توانید به طور موثر لک‌ها و تیرگی‌های ناشی از آفتاب را با محصولات ضد التهابی و ضد لک که در شب استفاده می‌شود، درمان کنید.
کرم شب یا ماسک خواب. یک مرطوب کننده غنی‌تر که به ترمیم پوست کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: معرفی بهترین کرم ضد لک گیاهی ایرانی و خارجی برای انواع پوست

نکات کاربردی مراقبت از پوست در شب

رعایت چند نکته کلیدی و کاربردی که در ادامه می‌خوانید، اثربخشی روتین پوستی شبانه را چند برابر می‌کند. این نکات ساده باعث صرفه‌جویی در وقت و هزینه شما می‌شود و از ایجاد مشکلات پوستی در اثر استفاده نادرست از محصولات جلوگیری می‌کند.

کرم دور چشم

سعی کنید از یک کرم دور چشم با اپلیکاتور گرد فلزی استفاده کنید و آن را در یخچال نگهداری کنید تا از ایجاد پف صبحگاهی دور چشم جلوگیری شود. کرم دور چشم را با دست‌های تمیز یا اپلیکاتور تمیز بمالید و به‌جای مالش به آرامی به صورت ضربه‌ای روی پوست بزنید – این کار به از بین رفتن خطوط ریز دور چشم و علائم پیری کمک ‌می‌کند.

استفاده از کرم یا سرم دور چشم در طول شب به محصول فرصتی برای نفوذ به پوست شما می‌دهد. بعلاوه، فرمول‌های خاصی می‌توانند به افزایش تولید کلاژن و به تاخیر انداختن علائم پیری کمک کنند.

رتینول

رتینوئیدها (مشتقات ویتامین A از جمله رتینول) می توانند با افزایش چرخش سلولی پوست، لکه‌های قهوه‌ای، جوش‌ها و خطوط ریز را کاهش دهند، اما همچنین می‌توانند تحریک کننده باشند، به ویژه برای پوست‌های حساس. اگر از رتینوئیدها استفاده می کنید، بدانید که در مقابل نور خورشید تجزیه می‌شوند، بنابراین فقط باید در شب استفاده شوند. آنها همچنین پوست شما را نسبت به آفتاب بسیار حساس می کنند، بنابراین استفاده از ضد آفتاب در روز بعد ضروری است.

برای کسب اطلاعات بیشتر درباره رتینول و فواید آن پیشنهاد می‌کنیم مقاله: رتینول چیست؟ راز جوانسازی پوست با رتینول را بخوانید.

سرم یا ماسک آبرسان

برخی از محصولات می توانند منافذ را مسدود کنند، اما سرم‌های آبرسان این ویژگی را ندارند. با قابلیت حفظ رطوبت پوست، برای روتین پوست‌های خشک در شب فوق العاده هستند.

همچنین این ماسک‌ها مواد مفید و آبرسان را در پوست شما نگه می‌دارند و می توانند سبوم اضافی را از بین ببرند.

کلام آخر؛

حتما لازم نیست برای مراقبت از پوستتان تحت تأثیر تبلیغات اینفلوئنسرهای مجازی قرار بگیرید و صبح و شب 10 مرحله روتین پوستی را انجام دهید. باور کنید شستن پوست از آلودگی‌ها، پاک کردن آرایش، آبرسانی و مراقبت از پوست در برابر اشعه‌های مضر آفتاب با محصولاتی که فرمولاسیون مناسب نوع پوستتان را دارند، راز بهترین روتین پوستی روز و شب است.

بهترین محصولات مراقبت از پوست را می‌توانید از فروشگاه اینترنتی میس و مستر خریداری کنید.

 

سؤالات متداول

1-از چه سنی باید روتین مراقبت از پوست را شروع کرد؟

برای شروع یک روتین مراقبت از پوست هرگز زود – یا دیر – نیست. حتی کودکان می‌توانند با شستن صورت خود هنگام بیدار شدن و قبل از خواب و استفاده از کرم ضد آفتاب در طول روز مراقبت از پوست خود را تمرین کنند.

اما، مراحل و محصولات خاص را با توجه به مشکلات پوستی و سن خود انتخاب کنید. به عنوان مثال، نوجوانان ممکن است به یک برنامه روتین مبتنی بر محصولات برای کمک به مدیریت لکه‌های ناشی از جوش بلوغ و پوست چرب نیاز داشته باشند. بزرگسالان ممکن است بیشتر بر روی محصولاتی تمرکز کنند که با افزایش سن از پوست آنها مراقبت کند. روتینی بسازید که برای شما مناسب باشد.

2- استفاده از روغن پوست بهتر است یا کرم‌مرطوب کننده؟

اگر پوست خشک و کم‌آبی دارید، استفاده از روغن در شب برای پوست شما عالی است. عصر بهترین زمان برای استفاده از روغن‌های غلیظ‌تر است تا جذب شود. روغن برای پوست چرب مناسب نیست. سرم آبرسان فاقد چربی گزینه مناسب پوست چرب و مختلط است.

3- استفاده از تونر در روتین پوستی ضروری است؟ کی باید از تونر استفاده کنم؟

تونرها برای بازسازی پوست از طریق آبرسانی و از بین بردن سلول‌های مرده و آلودگی‌های باقی‌مانده پس از شستن پوست طراحی شده اند.

پس از شستن پوست با شوینده و آب، چند قطره تونر را در کف دست یا یک پد پنبه ای بریزید و به آرامی روی صورت خود بکشید. اگر تونر شما لایه برداری می کند – به این معنی که سلول های مرده پوست را با موادی مانند اسید گلیکولیک از بین می برد – فقط در شب استفاده کنید. از تونر لایه بردار و رتینوئید یا سایر لایه‌بردارها به طور همزمان استفاده نکنید.

4- استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF در روتین پوستی روزانه کافی است؟

هنگامی که کرم پودر حاوی SPF است، باید به عنوان مکملی برای ضد آفتاب شما در نظر گرفته شود نه یک جایگزین. این محصولات مقدار بسیار کمی از ترکیبات محافظت‌کننده UV دارند و برای اینکه موثر باشند، باید مقدار زیادی از آن‌ها را استفاده کنید، که ظاهری  غیرطبیعی به پوستتان می‌دهد.