نمک حمام چیست و طرز استفاده از آن چگونه است؟ + فواید آن

آیا می دانید یکی از روش های رایج برای درمان انواع بیماری ها و محافظت از پوست و مو در دنیا، استفاده از نمک حمام است. آیا شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که می خواهید از این روش درمانی استفاده کنید اما حتی نمی دانید نمک حمام چیست ؟

مطالعه این بخش از مجله زیبایی و سلامت میس و مستر به تمام سوالات شما در این خصوص پاسخ می دهد. بدون شک زمانی که بدانید نمک حمام یا نمک بدن چیست ، چه فوایدی دارد و نحوه مصرف آن چگونه است، به راحتی می توانید با توجه به شرایط تان از خواص بی نظیر این ماده شگفت انگیز بهره ببرید. پس تا انتها با این مقاله همراه باشید.

نمک حمام چیست ؟

اولین مبحثی که در ابتدا به آن می پردازیم، این است که نمک حمام چیست ؟

در پاسخ به سوال نمک حمام چیست ، باید بگوییم به تمامی مواد معدنی که در آب به صورت حلال هستند، اصطلاحا نمک حمام می گویند که در فرمولاسیون آن ها مواد معدنی متعددی یافت شده و عمده تولید آن ها در چشمه های آب گرم می باشد. این مواد معدنی شامل سولفات منیزیم، کلرید سدیم (نمک ‌طعام)، جوش‌شیرین (بی ‌کربنات سدیم)، بوراکس و… می باشد. همچنین ممکن است در کارخانه جات تولید نمک حمام به آن مقادیری رنگ، اسانس و روغن اضافه نمایند و دلیل آن هم این است که در زمان استفاده به خوبی کف کند و حالت جوشان به خود بگیرد.

همانطور که پیش تر گفته شد، نمک حمام سرشار از منیزیم می باشد. اما آیا می دانید نقش منیزیم در نمک حمام چیست ؟

تقریبا همه ما اطلاع داریم که منیزیم دومین عنصری است که در سلول ها به وفور یافت می شود و نقش مهمی را در بسیاری از عملکردهای بدن انسان نظیر تولید انرژی، حذف سموم بدن و… ایفا می کند. همین امر باعث می شود تا کمبود منیزیم در بدن مشکلات زیادی همچون درد مفاصل، خستگی مزمن و… را به وجود آورد.

حال که به اهمیت وجود منیزیم در بدن و مشکلاتی که در اثر کمبود آن برایمان به وجود می آید، واقف شدید، مسلما بهتر درک خواهید کرد که ماده ای همچون نمک حمام که سرشار از منیزیم می باشد، تا چه حد برای انسان مفید است. استفاده از نمک حمام باعث می شود تا منیزیم از طریق پوست جذب بدن شده تا از مشکلات مربوط به کمبود این ماده ضروری در امان بمانیم.

فواید نمک حمام چیست ؟

امروزه افراد زیادی فارغ از جنسیت و سن و سال رو به استفاده از نمک حمام آورده اند. شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که مزایای نمک حمام چیست که افراد زیادی به سراغ آن می روند. به همین خاطر در ادامه مهم ترین فواید نمک بدن را بیان کرده ایم.

کاهش استرس

به نظر شما یکی از بهترین فواید نمک حمام چیست ؟

از دید بسیاری از افراد که از نمک حمام استفاده می کنند، کاهش استرس و برگرداندن حس آرامش به بدن بهترین فایده ای است که نمک حمام برای آنان داشته است. تحقیقات دانشمندان نشان می دهد که کمبود منیزیم در بدن می تواند منجر به افزایش واکنش های استرسی در بدن شود. همچنین مطالعات دیگر حاکی از آن است که منیزیم روی استرس و تحریک پذیری عصبی تاثیر زیادی دارد و به همین خاطر استفاده از نمک حمام که حاوی مقادیر زیادی منیزیم است، می تواند کاهش استرس و اختلالات روانی را به دنبال داشته باشد. همچنین منیزیم کمک می کند تا تولید انرژی در سلول های بدن افزایش یابد و علاوه بر از بین رفتن حس خستگی، انرژی مضاعفی به بدن برگردانده شود. همه این دلایل در کنار هم باعث می شود تا استفاده از نمک حمام بعد از یک روز کاری سخت و خسته کننده برای همگان دلچسب و خوشایند گردد.

بهبود سطح قند خون

در میان فواید بسیاری که نمک حمام برای بدن انسان دارد، کمک به بهبود سطح قند خون جزو مهم ترین آن ها به شمار می رود. قطعا می خواهید بدانید که نقش نمک حمام در کنترل میزان قند خون بدن چیست ؟

در ابتدا لازم است بدانید، نمک حمام جزو منابع عالی منیزیم و سولفات به شمار می رود که هر دو آن ها در توانایی بدن برای تولید و استفاده از انسولین نقش موثری را ایفا می کنند. به همین خاطر استفاده از نمک حمام باعث می شود تا انسولین در بدن به حد کافی تولید شده و به دنبال آن سطح قند خون کنترل گردد و در نهایت نیز به کاهش خطر ابتلا به دیابت منجر شود. به همین خاطر و با استناد به تحقیقاتی که نشان داده مصرف منیزیم خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را چه در مردان و چه در زنان کاهش می دهد، به جرات می توان نمک حمام را به عنوان یک داروی طبیعی برای دیابت نام نهاد.

کمک به بهبود وضعیت هضم و گوارش

متأسفانه همه ما برای یک بار هم که شده به دلایل مختلف که عمدتا ناشی رژیم غذایی نادرست است، به مشکلات مختلف گوارشی از قبیل نفخ، گرفتگی روده، درد شکم، اسهال و یبوست دچار شده ایم.

یکی از بهترین موادی که می تواند در چنین شرایطی کمک کننده باشد، نمک حمام است؛ چرا که منیزیم موجود در نمک حمام خاصیت ملین دارد و این قدرت را دارد تا حرکات روده را تنظیم نموده و به دنبال آن باعث درمان مشکلات گوارشی نظیر یبوست حاد و مزمن گردد. همچنین استفاده از این ماده شگفت آور در رژیم غذایی باعث می شود تا آنزیم های معده تقویت شوند و روده ها نیز به طور کامل پاکسازی گردند.

درمان بی خوابی و کمک به خواب بهتر

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که از بی خوابی های شبانه کلافه شده اید و به دنبال یافتن راهی برای رهایی از این مشکل هستید، پیشنهاد ما به شما استفاده از نمک حمام می باشد. حال می خواهیم به این مسئله بپردازیم که خاصیت نمک حمام چیست که باعث درمان بی خوابی می شود؟

همانطور که بارها از ابتدای این مقاله گفته شد، نمک حمام سرشار از منیزیم می باشد. منیزیم هم به واسطه خواص تسکین دهنده ای که دارد، می تواند در عملکرد انتقال دهنده های عصبی تاثیر مثبتی داشته باشد و با کمکی که به تولید سروتونین در بدن می کند، باعث تنظیم خواب شود.

کمک به لایه برداری قوی پوست

خانم ها عمدتا به دنبال این هستند که بدانند فواید نمک حمام برای پوست چیست ؟

برای خانم هایی که علاقه مند به مراقبت از پوست خود به روش های طبیعی هستند، نمک حمام می تواند بسیار کمک کننده باشد؛ چرا که می توانند از آن به عنوان یک لایه بردار قوی پوست استفاده نمایند. نمک حمام با تکیه بر منیزیم موجود در خود این قدرت را دارد تا به محض قرار گرفتن روی پوست، سلول های مرده را از بین برده و با افزایش خون رسانی به لایه برداری پوست کمک کند. همانطور که می دانید، زمانی که پوست کاملا لایه برداری شود، روشن، شفاف و زیباتر به نظر می رسد.

کمک به سم زدایی بدن

امروزه به واسطه دلایلی همچون انتخاب مواد غذایی نامناسب، آلودگی هوا و… سموم زیادی به بدن ما وارد می شوند. به همین خاطر است که سم زدایی بدن از اهمیت بسیاری برخوردار می باشد. یکی از موثرترین روش های سم زدایی بدن، استفاده از نمک حمام است. نمک حمام این توانایی را دارد تا تعادل خوبی را در سطح الکترولیت ایجاد نماید و با پردازش کارآمد مایعات، به سم زدایی بدن کمک کند. در نهایت نیز هر گونه آلاینده سمی موجود در بدن را از بین ببرد. این سم زدایی باعث می شود تا هضم غذا بهتر انجام شود، فرد احساس بهتری نسبت به قبل داشته باشد و انرژی هم در بدن وی دوچندان گردد.

 

نمک حمام خواص فوق العاده ای در کاهش استرس، تسکین درد و… دارد که باعث می شود تا ارزش یک بار امتحان کردن را داشته باشد.

دیگر مزایای نمک حمام چیست ؟

از دیگر مزایای نمک بدن برای صورت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تسکین درد عضلات و مفاصل، سفتی و گرفتگی عضلات پا و ساق‌ها
• جوان ‌کننده و شاداب ‌کننده پوست صورت
• مرطوب‌ کننده و نرم ‌کننده پوست صورت و بدن
• از بین‌ برنده بوی بد بدن و خوشبو کردن بدن
• از بین‌برنده تیرگی و کبودی پوست
• بهبودی ناراحتی‌های شایع مانند نیش حشرات، جوش‌های سطحی و پینه پاها
• تنظیم کننده هورمون ها
• از بین بردن التهابات پوستی
• تقویت موها
• کمک به درمان بیماری های پوستی نظیر اگزما، پسوریازیس و…

مضرات نمک حمام چیست ؟

علی رغم تمام مزایا و فوایدی که نمک حمام دارد، مصرف آن می تواند مضراتی را هم به همراه داشته باشد که در ادامه به معرفی آن ها می پردازیم.

اما قبل از اینکه به سوال عوارض نمک حمام چیست پاسخ دهیم، لازم است به این نکته بپردازیم که تمامی مشکلاتی که در ادامه معرفی می شوند، در اثر استفاده بیش از اندازه نمک حمام می باشد و این بدان معناست که استفاده در حد تعادل از آن هیچ گونه مشکلی را به وجود نمی آورد. همچنین توجه داشته باشید، این مشکلات فقط در مصرف خوراکی آن ممکن است رخ دهد و در سایر روش های استفاده، چنین عارضه هایی به هیچ عنوان به وجود نمی آید.

 تهوع، سردرد و سرگیجه

مواد معدنی موجود در نمک حمام در اثر مصرف بیش از اندازه، ممکن است موجب بروز علائمی مثل تهوع، سردرد و سرگیجه در فرد شود.

حساسیت و واکنش های آلرژیک

درست است که مصرف نمک حمام یک روش درمانی طبیعی است، اما مصرف بیش از اندازه آن احتمال دارد در برخی افراد باعث ایجاد حساسیت و واکنش های آلرژیک شود. این علائم شامل خارش و دانه های قرمز رنگ است که علائم معمول آلرژی محسوب می شوند.

در صورت داشتن سابقه آلرژی، قبل از استفاده از نمک حمام حتما با یک پزشک متخصص پوست مشورت کنید و یادتان باشد انجام این کار اگر قرار باشد به پوست شما آسیب وارد کند، هیچ گونه ارزشی ندارد.

موارد منع مصرف نمک حمام چیست ؟

خانم های باردار و شیرده باید بدانند که عوارض نمک حمام چیست ؛ چرا که بدن آنان حساس تر بوده و می تواند خطرات جبران ناپذیری برایشان داشته باشد. مضرات استفاده از نمک حمام برای خانم های باردار و شیرده خیلی زیاد است. به همین علت به زنان باردار توصیه می شود که از نمک حمام استفاده نکنند. مصرف نمک حمام در خانم های باردار و شیرده ممکن است علاوه بر آن که برای سلامتی خودشان ضرر داشته باشد، برای سلامتی کودکانشان هم خطرناک باشد.

اسهال، نفخ و نارحتی معده

همانطور که در بخش فواید نمک حمام چیست مطلع شدید، نمک حمام خاصیت ملین دارد. اکنون نیز لازم است بدانید به دلیل همین خاصیت در صورت زیاده روی در مصرف آن، می تواند باعث اسهال، نفخ و ناراحتی معده شود.

توصیه می شود که زنان در دوران بارداری و شیردهی از مصرف نمک اپسوم اجتناب کنند.

کاربرد نمک حمام چیست ؟

تا این جا به سوالاتی مانند نمک حمام چیست پاسخ دادیم و با معایب و مزایای آن آشنا شدیم. حالا زمان آن رسیده تا طرز استفاده از نمک حمام را برای شما توضیح دهیم. به همین خاطر در ادامه قصد داریم تا در رابطه با طریقه مصرف نمک حمام اطلاعاتی را در اختیار شما قرار دهیم تا بتوانید با دید بازتر و آگاهی بیشتری از این ماده مفید استفاده نمایید.

استفاده در حمام

در پاسخ به سوال نمک بدن چگونه استفاده می شود؟ باید بگوییم که متدوال ترین و آسان ترین طرز استفاده نمک حمام ، مصرف آن در حمام است. تنها کافی است بسته به وزن خود به مقدار نصف تا دو فنجان نمک حمام را به آب موجود در وان حمام اضافه نمایید. سپس به راحتی بدنتان را در وان آب قرار دهید و از خواص نمک بدن بهره ببرید. مدت زمان ماندن در وان می تواند از 20 تا 40 دقیقه باشد.

در صورت داشتن سابقه آلرژی، قبل از استفاده از نمک حمام حتما با یک پزشک متخصص پوست مشورت کنید.

استفاده در تهیه ماسک های پوست و زیبایی

شاید شما هم بخواهید بدانید که بهترین روش بهره بردن از خواص نمک حمام برای زیبایی پوست چیست ؟

برای این که بتوانید از خواص نمک حمام برای زیبایی پوست خود بهره ببرید، می توانید مقداری از آن را با چند قطره آب مخلوط کنید و روی پوستتان ماساژ دهید یا می توانید با مواد دیگری همچون روغن زیتون که برای پوست مفید است، ترکیب و ماسک های مختلفی از آن تهیه کنید. استفاده از موادی مانند روغن زیتون که می توانند تمام چربی‌های‌ اضافه، سلول‌های مرده، کثیفی‌ها و آلودگی‌هایی را که در منافذ پوست گیر کرده را جذب و از منافذ خارج کنند، خواص نمک حمام را چندین برابر می کند.

استفاده از نمک حمام به عنوان خوراکی

دیگر نحوه استفاده از نمک حمام ، مصرف آن به عنوان خوراکی است. شما می توانید نمک حمام را به ‌عنوان مکمل منیزیم یا داروی ملین مصرف کنید. توجه داشته باشید که حتما باید آن را با مقدار زیادی آب بنوشید تا از عوارض منفی گوارشی آن در امان بمانید.

نکته مهمی که در این روش مصرف باید به آن توجه ویژه ای داشته باشید، این است که نیاز به منیزیم در هر فردی متفاوت است و هر فرد بسته به نوع واکنش بدن و میزان منیزیم موجود در بدنش، به مقدار کمتر یا بیشتری از این ماده احتیاج دارد. بنابراین درک این مسئله که هر فرد به چه مقدار منیزیم احتیاج دارد از علم ما فرا تر بوده و بهتر است که این موضوع را به عهده پزشک بگذاریم.

سوالات متداول پیرامون موضوع نمک حمام چیست

اکنون که متوجه شدید نمک حمام چیست و چه فواید و مضراتی دارد، مسلما سوالات زیادی در این خصوص در ذهنتان مطرح شده است که در ادامه این بخش به پاسخ  3مورد از رایج ترین این سوالات می پردازیم.

 

کلام آخر

مطالعه این بخش از مجله زیبایی و سلامت میس و مستر به ما کمک کرد تا بدانیم نمک حمام چیست و کاربرد نمک بدن چیست. بنابراین می توانیم هر زمانی که نیاز داشتیم، مدتی از وقت خود را به استفاده از نمک حمام اختصاص دهیم و علاوه بر تقویت ذهن و بدن خود، زیبایی پوستمان را هم تضمین کنیم.

اکنون نیز تقاضامندیم چنانچه درباره نمک حمام اطلاعات دیگری دارید یا تجربه خاصی در این رابطه دارید، خواهشمندیم آن را از طریق ارسال دیدگاه با ما و سایر همراهان همیشگی مجله زیبایی میس و مستر به اشتراک بگذارید.

منابع

healthshots